Po zawodach mnie rozwalilo na dechy , wyplukalem caly magnez i potas i we wtorek z lozka wstac nie moglem %-) Dzis juz jest spoko , polecialo 1 opakowanie asparginu i wrocilem do zywych + triad i sporo warzyw:-) Jutro lece nogi zrobic a w sobote plecy :-) Miska trzymana ale cos tam sobie dorzucam do posilkow co mi zostalo po zawodach:-) [...]
Witam, Po przerwie leci 250enana e5d i 200deki e7d. Załączam badania- Zastanawia mnie wysoki poziom limfocytów pomimo braku infekcji, wysoki fibrynogen przy dobrym hematokrycie (nie zwróciłem uwagi na wczesniejsze badania ale tu mam zaznaczone wykonane 2-krotnie) Mocznik, przy prawodlowej kratyninie jest chyba wynikiem spożycia dużej ilości [...]
Zbieram zapytania z 7 placówek, może się przyda komuś w przyszłości. 1) DIAGNOSTYKA (sieciówka, w każdym większym mieście) 2) MEDICOVER (sieciówka, w każdym większym mieście) 3) LUXMED (sieciówka, w każdym większym mieście) 4) SZPITAL RYDYGIERA (Kraków) 5) MED-GASTR (Łódź) 6) DOLMED (Wrocław) 7) CMP (Warszawa) Dodałem kilka badań, które chce [...]
[...] dzieci ciągną mamę w sklepie żeby kupiła im te słodzone soki marchwiowo owocowe- one nie chcą ich, bo muszą ugasić pragnienie tylko dlatego, że to im smakuje. ile osób tyle teorii i każdy coś sobie z tych wszystkich info musi wybrać, dla mnie pewne jest to że izo musi być w trakcie i po treningu. magnez i potas stosujesz razem czy oddzielnie?
Wszystkie opisane objawy wskazują na jedno - problemy z taki pierwiastami jak magnez, wapno i potas. Sama miewam czasem takie skurcze i wtedy sięgam po suplementy albo naturalne źródła mikroelementów. Przykładowo magnez ma duże znaczenie dla redukcji zmęczenia psychofizycznego, stresu, a także pośrednio właśnie dla jakości snu. Możesz też [...]
Wszystkie opisane objawy wskazują na jedno - problemy z taki pierwiastami jak magnez, wapno i potas. Sama miewam czasem takie skurcze i wtedy sięgam po suplementy albo naturalne źródła mikroelementów. Przykładowo magnez ma duże znaczenie dla redukcji zmęczenia psychofizycznego, stresu, a także pośrednio właśnie dla jakości snu. Możesz też [...]
[...] nerki do pracy ktorej z wlasnej woli nie wykonalyby. Utrata wody to tylko wierzcholek gory lodowej, bo z nia odplywaja zwiazane mineraly i elektrolity (sod, potas, wapno, magnez, amoniak). Teraz jesli potas we krwi spadnie za nisko wchodzi w letarg, a najlepszym razie jest nam slabo. To nie zly dzien sprawia, ze kulturysci usmiechaja sie [...]
Mogłeś od razu pisać Do Witaminy C dorzuc Magnez. Przy alkoholu właśnie on się wypłukuje. Jeśli będziesz miał do wyboru Magnez + Witamina B6, lub Potas to w tym przypadku bierz ten pierwszy.
Maso-naprawa 2019/20 Założenia: Czas trwania: Grudzień - Kwiecień/Maj '20 Cel: naprawa słabych punktów, siła, masa Aktualny trening: System góra/dół 4x tyg dodatkowo brzuch 2-3 x tyg, interwały 1-2 x tyg. I jeszcze jako forma aktywności dochodzi sędziowanie meczy na weekendzie, a czasem w ciągu tygodnia. Tym planem będę ćwiczył póki się nie [...]
2-3.12 Naładowany i odespany po weselu zacząłem nowy tydzień :-D Już taki oficjalny masowy (w końcu :-D) Treningi w porządku, jest progresja ciężaru także to cieszy. Wczoraj poprawa zaliczenia z epidemiologii, chyba się udało także na plus :-) Trening Dół #2 1. Przysiady z gumą oporową 3x12-15 2. Martwy ciąg na jednej nodze 3x15-20 3. Hip thrust [...]
9-10.12 Wczoraj zrobiłem siebie w konia %-) Wstałem rano, zjadłem śniadanie, pojechałem na hale myśląc że sędziuje dzieciakom turniej, no ale się grubo pomyliłem bo to mam w następny poniedziałek %-) Pojechałem na zakupy, później siłownia, popołudniu trochę relaksu i pisania pracy. A wieczorem dwa mecze ligi akademickiej sędziowałem. Dziś za to [...]
15-19.12 Wybaczcie za przerwę, ale ten tydzień to był istny młyn. Dużo sędziowania, trenowania, zajęć i stresu. Efekt - jakieś choróbsko próbuje mnie rozłożyć przed świętami. Dziś poszedłem na trening, ale zakończyłem go po 4 ćwiczeniach, bo nie byłem w stanie. Mam nadzieję, że przez noc się wypocę i wrócę do żywych. Trening 16.12 Dół #2 1. [...]
[...] Nie wiem, co na to moje tętnice, które podobno nie lubią podawania węglowodanów równocześnie z tłuszczami. Fan - lanie w nocy to niezdrowy objaw. Coś nie klika w nerkach. Przyjrzyj się spożyciu białka i rozważ podbicie węgli wieczorem. I dbaj o elektrolity (trójkąt życia: sód - potas - magnez). Bo fikniesz kiedyś po sikaniu na terakotę :-)
No... Parszywe uczucie. Właśnie ludzie na tłuszczówkach się rozkraczają (i to poważnie) przy testach obciążenia glukozą. Taką siłę ma cukier :-) Wzrosła Ci insulina, a potem gwałtownie spadła, bo wyposzczony organizm wciągnął cały cukier jak ćpun krechę. :-D Syf straszny. No i na odcinku elektrolitów bym zadziałał. Sód - potas - magnez.
[...] żelaza. Bardziej wskazany jest sok z marchwi, pomarańczy lub czarnej porzeczki. Coś na lepsze myślenie Na sprawność naszego mózgu mają wpływ również niektóre pierwiastki: magnez, mangan, potas, fosfor, cynk. Dzięki nim poprawia się pamięć, zdolność koncentracji, zanika ociężałość i uczucie zmęczenia. Niemal wszystkie znajdują się choćby w [...]
[...] zależy w główej mierze od genetyki. Odwodnienie Niestety, wraz z wodą pozbywamy się także niezbędnych składników organicznych, takich jak minerały (sód, potas, wapń, magnez, chlor), węglowodany czy witaminy. Niedobór tych substancji powoduje szybsze wydzielanie się kwasu mlekowego i może prowadzić do bolesnych skurczy mięśni. Pierwiastki [...]